permainan bola basket
basketball

Berbagai Macam Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Posted on

Bola basket merupakan olahraga yang sangat digemari oleh penduduk amerika serikat dan penduduk belahan bumi lainnya, yaitu  amerika selatan, eropa selatan, lithuania, dan juga indonesia. Setiap tahun banyak diselenggarakan kompetisi bola basket. Bola basket dikenal sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga.

Seorang guru olahraga asal kanada yaitu Dr. James Naismith mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para  siswa siswi profesional di YMCA.  Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal dengan bola basket , terinspirasi dari permainan yang  pernah di mainkan pada saat kecil di Ontario, pada saat 15 desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang gelanggang tertutup. Kemudian dia menulis bebrapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk memainkan permainan yang telah diciptakannya.  Pertandingan resmi di selenggarakan pada tanggal 20 januari 1892 di tempat kerja  Dr. James Naismith.

Dalam bahasa inggris di sebut dengan basket ball  sebutan ini didapat karena gagasan dari seorang muridnya. Pertandingan demi pertandingan terus diselenggarakan  di kota kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pada awalnya, setiap tim jumlahnya sembilan orang tidak ada drible, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan.

Setelah itu permainan bola basket dimainkan oleh dua regu, masing masing regu terdiri atas lima pemain. Waktu pertandingan 2×20 menit bersih, tidak termasuk dalam  masa istirahat 10 menit, time out. Khusus untuk permainan mini basket diperuntukkan untuk anak-anak di bawah umur yaitu umur 13 ke bawah.

Permainan bola basket di Indonesia tergolong sangat populer ,  hampir sama populernya dengan sepak bola. Tetapi sepak bola lebih populer di seluruh dunia, tidak seperti bola basket hanya terkenal di beberapa negara  tertentu saja.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

1. Dribbling (Menggiring Bola Basket)

Dribling atau memantul mantulkan bola dapat dilakukan dengan sikap berhenti, berjalan, atau bisa juga dengan berlari. Pada saat melaksanakannya dapat dikerjakan dengan tangan kiri ataupun tangan kanan. Seperti:

  • Dribble rendah
  • Dribble tinggi
  • Dribble lambat
  • Dribble cepat

2. Passing (Mengoper Bola Basket)

Masing masing  passing/ operan dengan dua tangan :

  1. The two hand chest pass : operan setinggi dada/ tolakan dada.
  2. The over head pass: operan atas kepala.
  3. The bounce pass : operan pantulan.
  4. The under hand pass : operan ayunan bawah.

Macam operan dengan satu tangan:

  1. The side arm pass/the base ball pass: operan samping.
  2. The lop pass: operan lambung.
  3. The back pass: operan gaetan
  4. The jump hand pass : operan lompat.

Lemparan tolakan dada dengan dua tangan.

Lemparan atau operan ini  adalah lemparan yang banyak digunakan dalam permainan bola basket. Lemparan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek dengan perhitungan demi kecepatan dan kecermatan dan kawan penerima bola tidak dijaga dengan dekat. Jarak lemparan ini antara 5-7 meter.

Lemparan samping  

Lemparan ini bermanfaat untuk operan jarak  sedang dan jarak kira-kira8-20 meter, bisa dilakukan untuk serangan kilat.

Lemparan di atas kepala dengan dua tangan

Lemparan ini digunakan oleh pemain pemain jangkung, untuk menggerakkan bola di atas. Sehingga melampui daya raih lawan. Lemparan ini sangta bermanfaat untuk lemparan cepat, jika yang mengoper itu sebelumnya menerima bola di atas kepala.

Lemparan bawah dengan dua tangan             

Lemparan ini sangat baik dilakukan untuk lemparan jarak dekat terutama bila lawan melakukan penjagaan satu sama lain.

Lemparan kaitan

Lemparan ini sebaiknya  diajarkan setelah lemparan lemparan yang lain dikuasai. Lemparan ini digunakan untuk dapat melindungi bola dan mengatasi jangkauan lawan terutama sekali bagi lemparan yang lebih pendek.

3. Shooting (Teknik Menembak Bola Basket)

Teknik shooting ini merupakan teknik yang wajib dikuasai oleh pemain bola basket untuk mendapatkan poin. Teknik ini dilakukan dengan cara memasukkan bola kedalam ring lawan. Jadi kesimpulannya Shooting adalah gerakan memasukkan bola langsung ke ring atau ke keranjang tim lawan.

Gerakan shooting ke ring lawan dapat  dilakukan dengan menggunakan satu tangan maupun dua tangan.

4. Lay up

Teknik lay up bukan hanya terdiri dari satu gerakan, tetapi rangkaian gerakan untuk memasukkan bloa kedalam ke  ring  lawan. Teknik ini dilakukan dengan cara melangkah kearah ring lawan sebanyak dua kali, lalu dilanjutkan gerakan  memasukkan bola kedalam ring lawan.

Teknik lay up dilakukan dari arah kanan maupun arah kiri sisi ring. Teknik lay up ini merupakan teknik tembakan dari jarak dekat. Banyak orang menyebut teknik lay up ini dengan sebutan teknik tembakan melayang.

5. Pivot

Pivot merupakan gerakan memutar menggunakan satu kaki sedangkan kaki yang  lainnya sebagai poros. Teknik ini bertujuan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan tim lawan. Terkadang teknik ini diikuti dengan tiga teknik  lainnya seperti dribble, passing, dan shooting.

6. Jump shot

Jump shot merupakan salah satu teknik melompat yang mana lompatan pendek ini akan menembakkan  bola ke ring dengan sekali tembakan pendek yang akan menghalangi lawan anda untuk merebut bola dan memasukkan ke ringnya.

7. Slam dunk

Slam dunk merupakan salah satu teknik yang paling populer. Caranya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Teknik ini merupakan teknik ynag simpel namun untuk orang dengan tinggi 171 cm ini merupakan hal yang mustahil karena hanya dengan orang yang mempunyai badan ynag tinggi lah yang dapat melakukan teknik ini.

8. Crossover

Crossover adalah cara drible dengan menggunakan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. Terkadang teknik ini sudah banyak di improvisasi dengan menggunakan cara memantulkan bola diantara celah kaki atau belakang kaki.

9. hook shoot

Hook shot merupakan teknik yang sangat efektif jika dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Caranya menembak dari sampinng dengan satu tangan.  Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bisa agak jauh.

10. Fade Away

Fade away merupakan gerakan yang mendorong badan kebelakang saat menggunakan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. Gerakan ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar permainan  basket. Jika keseimbangan badan tidak terjaga bisa bisa  terpelanting dan jatuh kebelakang.

Peraturan Permainan Bola Basket

Di dalam permainan bola basket  ada peraturan peraturan yang harus di tetapi yaitu:

  1. Touching

Menyentuh tangan pemain awan yang akan menembak bola kedalam ring.

  1. Pushing

Mendorong pemain lawan yang akan menembak bola kedalam ring dengan sengaja.

  1. Jumping

Disaat  pemain melakukan lompatan dengan posisi menembak namun tidak jadi menembak.

  1. Doble dribble

Bola yang sudah dipegang dengan dua tangan setelah dribble tidak boleh dribble lagi.

  1. Traveling

Membawa bola tanpa di dribble yang gerakannya  lebih dari 3 langkah merupakan sebuah pelanggaran.

  1. Defensive foul

Pelanggaran yang dilakukan pada pemain lawan saat kita melakukan pertahanan.

  1. Offensive foul

Pelanggaran  yang dilakukan pada pemain lawan saat kita sedang menyerang.

  1. Personal foul

Pelanggaran yang dilakukan oleh seorang pemain dalam satu tim. Maksimal pelanggaran adalah 4 kali.

  1. Foul out

Pelanggaran ke lima dilakukan oleh seorang pemain yang mengakibatkan dia diusir dari permainan.

  1. Technical foul

Pelanggaran akibat melakukan foul terhadap peraturan legal dalam permainan bola basket.

Permainan bola basket merupakan jenis permainan olahraga yang dimainkan oleh dua tim berlawanan beranggotakan 5 orang. Tujuan permainan ini adalah mendapatkan poin sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola kedalam ring lawan.

Posisi Pemain dalam Permainan Bola Basket

Untuk posisi pemain ada 3 bagian yaitu:

  1. Defense

posisi defense
defense

Defense merupakan pemain  ynag bertugas untuk pertahanan  atau menghadang lawan agar lawan tidak bisa mendapatkan poin.

  1. Forward

posisi forward
forward

Forward merupakan pemain yang bertugas untuk mendapatkan poin dengan memasukkan bola ke ring lawan.

  1. Playmaker

Playmaker merupakan pemain yang bertugas dalam mengatur alur bola dan menentukan strategi permainan.

Permainan bola basket merupakan permainan  bola besar yang di gemari oleh banyak orang terlebih di Amerika. Permainan  bola basket di mainkan oleh 2 tim dan terdiiri dari 5 orang dengan wasit sebanyak 2 orang, yaitu Referee dan Umpire. Beberapa kompetisi bola basket yang cukup besar sering diadakan pada tiap tahunnya. Di Indonesia NBL (National Basketball League), di Inggris BBL (british basketball league), di Amerika NBA (National Basketball Association).