sarapan pagi
sarapan pagi

5 Menu Sarapan Pagi dengan Cepat dan Praktis

Posted on

Sarapan dipagi hari adalah sumber energi untuk kita, sarapan di pagi hari juga sangat penting karena dapat meningkatkan konsentrasi otak dan menjaga mood kita. Dengan sarapan pagi, juga memproses pertumbuhan anak, dan untuk persiapan otak anak untuk menerima pelajaran padas saat disekolah. Dan ketika sarapan pagi juga akan membuat lebih fokus untuk menerima pelajaran atau menajalani aktivitas lainnya. Sarapan pagi umumnya sekitar pukul 06.00 hingga 10.00. Dan disarankan untuk makan makanan yang ringan, agar memudahkan pencernaan. Dan juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi dan protein yang cukup. Dan dengan kadar lemak yang rendah.

Dengan sarapan pagi, kita bisa lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas dan akan lebh tanggap dalam segala hal, dan jauh dari penyakit. Bagi bunda yang menjalani aktivitas yang padat, siapkanlah sarapan pagi yang praktis dan tidak ribet, menyiapkan sarapan pagi, ini tidak seribet ketika kita membuat kue kering atau kue basah. Disini saya akan memberikan beberapa resep menu sarapan praktis dan cepat, pastinya mengandung gizi dan bisa bunda coba dirumah. Dan cara pembuatannya tidak membutuhkan waktu yang lama.

5 Menu Sarapan Pagi yang Cepat dan Praktis

Nasi Goreng Kecap

Nasi_goreng_kecap
Nasi_goreng_kecap

Bahan yang digunakan :

  • Masako
  • Kecap Manis
  • 1 siung Bawang Putih
  • 3 buah Cabe Rawit
  • Garam
  • 1 piring Nasi Putih
  • 1 butir Telur Ayam
  • 1 batang Caisin (di potong-potong)
  • 2 siung Bawang Merah

Cara pembuatan nasi goreng kecap :

  1. Goreng telur ayam, dan tambahkan masako lalu di orak arik.
  2. Setelah itu, tumis bawang merah, bawang putih, dan cabe rawit. Dan tambahkan garam secukupnya.
  3. Setalah bumbu matang, masukan nasi, telur orak arik kedalam wajan.
  4. Beri masako dan garam jika kurang asin.
  5. Aduk nasi goreng dan tambahkan kecap untuk memberikan kenikmatan dalam nasi goreng.
  6. Setalah matang, angkat nasi goreng dan siap untuk disajikan.
  7. Sangat mudah bukan, dan tambahkan topping di atas nasi goreng sesuka hatimu.
  8. Selamat mencoba.

Omelet Mie Sederhana

omelet mie
omelet mie

 bahan yang digunakan :

  • 1 buah wortel, iris dadu
  • 2 batang daun bawang, iris tipis
  • secukupnya garam, merica
  • 3 butir telur
  • 1/2 kaleng kecil kornet
  • 1/2 bungkus mie telor
  • 3 buah sosis, iris tipis

Cara pembuatan omlet mie

  1. Siapkan air untuk merebus mie, dan masukan mie kedalam air yang sudah mendidih.
  2. Setelah matang, angkat mie dan tiriskan.
  3. Campurkan semua bahan dan topping omlet menjadi satu, dan cek rasanya.
  4. Panaskan teflon, lalu aduk menjadi adonan omlet. Dan masukan adonan ke dalam teflon.
  5. Bolak balik omlet hingga warnannya menguning atau kecoklatan.
  6. Angkat omlet, dan sajikan alam hangat.
  7. Omlet siap untuk dinikmati.
  8. Selamat mencoba.

Salad Sayur

salad sayur
salad sayur
  • Daun kecambah
  • 10 biji buah anggur
  • 1/2 bawang bombay merah
  • 5 helai daun romaine
  • 1 buah timun Jepang
  • 1/3 wortel

Bumbu saos :

  • 1 sendok olive oil
  • 1 buah jeruk nipis,peras ambil air nya
  • 1/2 sendok teh lada halus
  • Sejumput garam
  • 5 biji walnut
  • 1 siung bawang putih
  • 4 sendok mkn madu

Cara pembuatan salad sayur dan buah :

  1. Siapkan bahan bahan yang aakn dijadikan salad buah dan sayur, cuci bahan sampai bersih degan air matang. Agar kuman kumanya mati dan hilang. Lalu potong bahan-bahannya.
  2. Lalu blender bahan saos menjadi satu.
  3. Hasil dari saos itu tergantung selera kita, jika tidak suka dengan asam atau kecut, kurangi jeruk nipis.
  4. Siapkan dan tata sayur yang sudah di potong atas piring, lalu siram dengan salad dressing atau bumbu saosnya.
  5. Salad siap untuk dihidangkan.Sangat mudah dan praktis bukan.
  6. Selamat mencoba.

Bubur Ayam

bubur ayam
bubur ayam

Bahan yang digunakan :

  • Daging ayam matang (disuwir)
  • Kecap Manis
  • 1 sdm Daun Bawang (diiris tipis)
  • Kerupuk udang
  • Secukupnya Garam
  • 50-100 gram Sayur bayam
  • Bawang Goreng
  • 1 sdt kaldu ayam bubuk
  • 1 sdt merica bubuk
  • 2 siung bawang putih (geprek

Cara pembuatan bubur ayam :

  1. Didihkan air dengan bawang putih, lada, garam, dan kaldu ayam.
  2. Setelah air matang masukan oat dan masak kurang lebih 10-15 menit. Oat akan mengental seperti bubur dan sesekali sambil diaduk.
  3. Setelah mengental seperti bubur, masukan bayam dan aduk sebentar sampai rata dan kemudian matikan api.
  4. Tuang bubur oat ke mangkuk, lalu hidangkan dengan suiran ayam, bawang goreng dan daun bawang. Dan beri kecap sesuai selera.
  5. Bubur siap untuk disajikan, dan jangan lupa tambahkan kerupuk udang.
  6. Selamat mencoba.

Roti Bakar Coklat Keju

roti bakar
roti bakar

bahan yang diguanakan :

  • 4 lembar roti tawar / sesuai selera
  • Selai coklat
  • 2 lembar / sesuai selera keju slice
  • Mentega

Cara pembuatan roti bakar coklat keju :

  1. Olesi roti dengan selai coklat hingga rata, setelah itu taruh satu lembar keju slice di tengahnya.
  2. Olesi luaran roti menggunakan mentega.
  3. Siapkan teflon dengan api yang kecil, dan gunakan teflon yang anti lengket.
  4. Olesi teflon dengan mentega hingga merata.
  5. Masukan roti yang sudah diolesi coklat dan keju slice, kemudian pangganglah roti. Bolak balik roti hingga berwarna kecoklatan.
  6. Setelah matang, angkat dan otong menjadi model segitiga.
  7. Roti bakar siap disajikan. Roti ini sangat disantap dengan kopi atau susu hangat.

Berikut diatas adalah resep menu sarapan di pagi hari, jadi bunda tidak perlu mikir panjang untuk menyiapkan sarapan pagi untuk keluarga, selamat mencoba bunda. Terima kasih.